Despidos o Pateos, ¿te suena conocido?

Hay veces en la vida en que uno sabe que las cosas no andan bien, y que la cosa claramente se va tornando de incómoda, un poco inaceptable a dolorosa.
Entonces hay dos opciones, o tomas la decisión de cambio o dejas que la vida (los demás) la tomen por ti. Siempre tú defines el momento en que haces uso de tu libertad de elegir.

Cuando la vida (los demás) toman la decisión dolorosa por ti, generalmente se da en contextos complejos en que la cosa no anda bien en varios aspectos de tu vida. Tenemos una entramada madeja de situaciones no resueltas, conversaciones pendientes, crisis de confianzas, frases no dichas, estrés, salud tambaleante y/o finanzas en bicicleteo, por mencionar solo algunas vividas en carne propia.

Dejar que la vida decida por uno mismo es literalmente dejar una bomba de tiempo debajo de tu propia cama.  

Sabes que tarde o temprano estallará, pero tienes tanta pereza y/o letargo, que puede tener diversas causas, donde por comodidad o confusión no sabes elegir eliminarla en forma preventiva.

Un despido laboral o un quiebre en relaciones sentimentales nunca llegan sin previos avisos, semáforos en amarillo, señales de que las cosas no andan bien y tensiones innecesarias.

Pero la situación ya está dada, entonces ¿que hacemos?

Archivo personal: Ball´s Head Park, Sydney, Australia

Una sabia amiga me interpretó una vez el arcano de la Torre en una situación de quiebre, y me dió mucha risa. Me dijo: "El momento ya llegó, ya se derrumbó la situación. Lo importante es decidir qué hacer ahora con los escombros".

La sabiduría yóguica, señala el concepto del karma: lo que haces, se devuelve. Lo que das luego recibes. Principio de acción y reacción.

Una actitud positiva, que dependerá del estado de tu evolución personal, es interiorizar tu dolor y decepción, y transformarlo en un aprendizaje positivo. ¿Muy abstracto?
Por ejemplo: aprender a aceptar que si alguien te hace daño, entonces libera algo estancado.
Te deja libre de algo que ya no te sirve. Ahi donde duelo o incomoda es donde se encuentra una herida o lastre. Los más holísticos lo llaman EGO y ejercicio de liberar el karma. Soltar.
Pero si no te suenan esas palabras, simplificate y dirige tu atención a aceptar la situación y soltar tu expectativa. Lentamente dejas de vivir el trauma o sales de la inercia del temor al futuro y a lo que viene.


Pero esto solamente se produce cuando tú respondes a esta persona o situación de shock en forma agradecida y humilde, pidiendo perdón por el daño causado, agradeciendo la oportunidad de poder crecer con esta situación, comprender con empatía lo que significó para el otro o los otros el daño previamente hecho por ti. Luego, en forma fluida y quizás necesitas un tiempo o distancia, emanar amor y aceptación a la situación en tu corazon y en tu mente.

Luego de un tiempo, aprendes a aceptar TODO, lo bueno, lo malo, lo doloroso y lo feliz.
Te desapegas de las expectativas, o simplemente vives más liviano, relajado en el presente.
Ya pasó y así fue: Wahe Guru! Dicen mis amigos yoguis.


Terminar el ciclo de odio, desamor, desarmonía, y entregar al universo la energía estancada de emociones negativas, es un gran paso para dejar de repetir situaciones que no aportan luz ni amor en tu vida.

Pero esto requiere entrenamiento personal, mirar interior sin juicios ni prejuicios, alta dosis de paciencia y profundo amor a ti mismo y luego trasciende a toda forma de vida.

Los pasos para encaminarse a romper el karma, se sugieren como los siguientes:
-Sinceridad: identificar claramente el problema y las relaciones involucradas. Dimensionar el dolor que te causa.
- Síntesis: identificar el problema de raíz, causa, ojalá en 1 palabra.
- Limpieza emocional/mental: limpiar las emociones negativas de la situación. Ejercicio o meditación para  soltar apego mental y emocional.
- Limpieza interior: limpiar todo ego de la situación. Ejercicio de pranayamas.
- Experimentar el estado de mente neutra. Descanso con musica o algo que te apasione y te relaje hacer o fluir. Repetirlo cuando lo sientas necesario, minutos, frecuentemente o el espacio y tiempo necesario.
- Acción consciente y manifiesta de humildad: pedir perdón por haber causado este dolor anteriormente. Cantar un mantra devocional, escribir una carta o directamente pedir perdón a el o los involucrados, aunque no la entregues, si la rezas y la entregas al Infinito ya está.
- Mantra de sanación: pedir al universo que transmute toda negatividad en amor y sanacion a las personas, la relacion y toda la situación. Puedes buscar un mantra y cantarlo RA MA DA SA SA SE SO HANG
- Agradecer la claridad del aprendizaje: mantra de alegria y libertad:

Espero que esto te sirva tanto como me ha servido y aun me sirve a mi :)
Honro tu luz y tu energía, yo soy tu, tu eres yo, Todos somos Uno

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Experiencias Tóxicas del Alma

Foto: Archivo personal. Atardecer del norte de santiago, con nube tóxica de contaminación invernal. Sept. 2010Después de una experiencia tóxica, quedo pésimo. Experiencias tóxicas son aquellas donde te sientes agredido, violentado y/o abusado.

Pueden darse en un contexto de relaciones interpersonales, discusiones, engaños, accidentes, trámites, situaciones de alto estrés o eventos masivos, entrevistas laborales tensionantes, donde sufres un shock en tu estabilidad personal.

Las personas hipersensibles viven este tipo de situaciones con alta intensidad, mayor frecuencia y luego de varias repeticiones se sufre un daño emocional, se quiebra la autoconfianza y la confianza en las relaciones.con otros. También hay otras personas que sufren de estas experiencias mientras duermen, dada su sensibilidad especial siendo receptivos a los mundos sutiles, n forma consciente o insconsciente..

Síntomas al corto plazo: miedo, confusión, pérdida de confianza y alegría, pérdida de vitalidad corporal, pensamientos negativos repetitivos, recordar la situación una y otra vez.

¿Cómo me recupero?

Primero estabilizate y respira profundo, lento y pausado, la mayor cantidad de veces que puedas. Luego, busca un lugar seguro y privado. Busca tu mat de yoga y recuerda algunos ejercicios y posturas que te ayuden a recuperar tu centro y poder personal.

Ejemplo de secuencia simplificada:
- Canto inicial de Kundalini Yoga: Adi mantra 3 veces ONG NAMO, GURU DEV NAMO
- Respiración de fuego o Pranayama 3 min (eleva tu energía y recompone tu aura)
- Postura del guerrero 3 min por lado (ayuda a vencer tus miedos y fortalece tu conexión basal)
- Mantras de protección como el mantra de Mangala Charn:

AD GURAY NAME,
JUGAD GUREY NAMEH,
SAT GURAY NAMEH,
SIRI GURU DEVAY NAMEH

- Meditación, se sugiere escuchar mantras de sanación en posición de descanso sobre la espalda y palmas relajadas al cielo. El mantra puede ser: RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG.
- Canto final "Que el eterno sol te ilumine, y el amor te rodee. Que la luz pura interior guie tu camino". SAT NAM

¿Qué hacer si el desequilibrio persiste?

Lo más probable es que aún estés debilitado y necesites de mayor constancia en tu práctica diaria de respiración profunda, anclaje y elevar tu energía interior.

Alguno síntomas posteriores que debes tener en cuenta: vergueza, falta de valoración, quedarse "pegado", rabia y resentimiento, falta de afecto, baja autoestima, desgano, pena, dolor interno, recuerdo tormentoso.

Es muy probable que seas una persona con un alto poder psiquico y que estés desestabilizado, sea porque no conoces tu potencial y no lo cuidas periodicamente, o porque estas aún dormido en forma consciente y está zapateando en forma interna por manifestarse :)

Aqui es recomendable que cuides además tu arco de luz y hagas ejercicios para nivelar el cuerpo 6 y o el 9. Si esto te sucede de noche, entonces busca en internet más información sobre ataques psiquicos, tu propia intución te va a guiar a qué hacer para protegerte. Aunque un buen tip es poner semillas con potencial de germinar cerca de tu cabeza, velador o msa de noche y voilá!

¿Cómo prevengo estos eventos?

Primero respirando lento y profundo. Quien sabe respirar adecuadamente, entonces genera fuerza vital personal, campo que te da proteccion extra en cualquier situación.
Inmediatamente se siente alivio y claridad, ya que una respiración profunda estimula tu centro de energía situado en tus abdominales, bajo tu ombligo.

Cuando respiras profundo y meditas con respiración activa, entonces fortaleces tus campos neuronales, energéticos y vitales, haciendote un ser humano más fuerte.

Si estos eventos son traumáticos, repetitivos, en cualquier aspecto de tu vida laboral, personal, familiar, entonces estamos frente a una realidad más profunda.

Necesitas de alguien de confianza que guie tu proceso de reconocer, sanar y cambiar aspectos de tu vida. Puede ser un Instructor de Yoga, Psicólogo(a), Terapeuta, incluso conversar con tu mejor amigo o confidente los cuales sepas que guardan tu intimidad, escucharte atentamente sin juicios y darte un feedback gentil, con amor y comprensión, pero enfático en términos de tomar tu autoresponsabilidad ahora y sin excusas.

Revisar si estamos o no repitiendo errores, o generando repeticiones de esta situación en distintos momentos de nuestra vida, es un proceso doloroso pero que demuestra una gran fortaleza personal.
Mirar la sombra personal, aceptar lo malo, lo limitante, lo enfermo, lo triste de nosotros mismos, debe siempre ser un proceso amoroso, lleno de luz y autovaloración. Si te trae más angustia y sensaciones negativas entonces no vas por buen camino.

Es doloroso aceptar que somos adictos a estas situaciones, y buscar la raíz o causa es el paso hacia la noche oscura del alma, pero con amor y confianza sabrás que una vez entrando en la profundidad sólo hay espacio para que entre luz y sanación.