Soportes para las Quimioterapias

Extractos del libro The complete Natural Medicine Guide to Breast Cancer- A practical Manula fur understanding, prevention & care. Sat Dharam Kaur, Naturopathic Doctor.



Sabías que puedes prepararte fisica, espiritual, mental y emocionalmente para una quimio o radioterapia? También puedes ayudar a tu organismo a pasar estos tratamientos y después de 1 mes puedes también utilizar estrategias para desintoxicar y disminuir los efectos colaterales.

¿Sabes inglés?
Te recomiendo buscar este libro de Sat Dharam Kaur


Si aún no lees, te traduzco un pedacito de su contenido de la página 304 a la 307, que explica estrategias de ayuda para las personas que están en tratamientos de quimioterapias:

- Ejercicios: caminar 30 minutos 3 vces a la semana ayuda a aliviar la fatiga y mejora el sistema cardiovascular, libera el estress y mantiene una imagen positiva de ti.

- Comidas: la quimioterapia baja el apetito de muchas mujeres, por lo tanto debes tener comida saludable cuando te den ganas de comer. Comidas faciles de hacer, faciles de digerir y que tengan nutrientes de alta calidad ( verduras lindas y de buen aspecto). Para ayudar a tu sistema inmunologico apoyate en champiñones, cebollas, ajos, jugos de vegetales frescos (ojala orgánicos o de limpia procedencia) Evita por favor el jugo de uvas que puede alterar el funcionamiento del higado.

- Nauseas: te de jengibre o jengibre en capsulas puede ayudar a liberrar las nauseas, pero debe ser cuidadosamente administrado en pacientes que tienen plaquetas bajas ya que puede inhibir la coagulación sanguinea. Si este es tu caso, puedes buscar acupunturistas que te ayuden a trabajar el punto P6, con agujas, magnetos o simple presion de los dedos, hay muchos estudios que demuestran la efectividad de la acupuntura (ver libro). Hierbas que ayudan a combatir las nauseas: hierbas de gatos, menta/hierba buena y frambuesas rojas.

En este libro también aparecen tips o listados de vitaminas y suplementos que NO son recomendables durante una quimioterapia:

• Betacaroteno
• Curcuma
• Jugo de uvas
• St. Jhon´s wort
• Acido elagico / ellagic acid
• DIM
• Indole-3-carbinol  
• Ginko biloba (durante el tratamiento) 

 
 Tambien son totalmente recomendables, es decir seguros, para personas que están en Quimioterapias, aqui va el listado:

• Vitamina C: 4000-8000 mg
• Vitamina E (fuente natural mezclada con tocopherols): 800 IU
• Vitamina A: 20.000 IU
• Vitamina B6: 50 mg
• Picolinato de Zinc: 50 mg
• Selenio: 200 mcg 
• Picolinato de cromo: 200 mcg
• Tabletas de Kelp: 1.000 mg
• CoQ10: 300-400 mg
• Aceite de pez (combinaciónde EPA and DHA): 2000-3000 mg
• Melatonina: 9-20 mg antes de dormir     
  

Si has llegado a esta información, quiere decir que estás escuchando a tu ser interno, el cual te está avisando que métodos alternativos pueden apoyarte en estos tratamientos. Puede ser que estes buscando ayuda para un amigo, amiga o para algún ser querido. Hay mucha más información sobre los cuidados nutricionales que puedes optar antes, durante y después de los tratamientos para el cancer.
Abrete a la posibilidad que terapeutas alternativos vayan guiando tu proceso en forma paralela.

La medicina natural trata al individuo en su esencia completa, integra cada parte de tus vivencias, tu historia, tus dolencias, tus diagnosticos y tus problemas. La forma en que te nutres es el combustible que le das a tu cuerpo para funcionar. Tu cuerpo es tu historia, es el registro de tus hábitos.

La medicina alópata o tradicional ya no da respuestas categóricas de nada. Sus bases están en la ceguera del hoy, de lo tangible y demostrable; cuando esta ciencia que hoy tenemos sólo se centra en el aspecto material del cuerpo humano.

Une ambas y comprenderás por qué en países desarrollados hace más de 10 años, el 90% de los pacientes con algún tipo de cáncer une ambas disciplinas para tratarse en corto, mediano y largo plazo estas enfermedades.

A mi me motivan las mujeres, porque de ellas nacemos, de ellas nos nutrimos y gracias a ellas nos mantenemos en red. Eres bendito simplemente porque existes, y si tu no existes, entonces este Mundo no sería lo mismo sin ti, ahora. Gracias por existir y difunde!!
 

Despidos o Pateos, ¿te suena conocido?

Hay veces en la vida en que uno sabe que las cosas no andan bien, y que la cosa claramente se va tornando de incómoda, un poco inaceptable a dolorosa.
Entonces hay dos opciones, o tomas la decisión de cambio o dejas que la vida (los demás) la tomen por ti. Siempre tú defines el momento en que haces uso de tu libertad de elegir.

Cuando la vida (los demás) toman la decisión dolorosa por ti, generalmente se da en contextos complejos en que la cosa no anda bien en varios aspectos de tu vida. Tenemos una entramada madeja de situaciones no resueltas, conversaciones pendientes, crisis de confianzas, frases no dichas, estrés, salud tambaleante y/o finanzas en bicicleteo, por mencionar solo algunas vividas en carne propia.

Dejar que la vida decida por uno mismo es literalmente dejar una bomba de tiempo debajo de tu propia cama.  

Sabes que tarde o temprano estallará, pero tienes tanta pereza y/o letargo, que puede tener diversas causas, donde por comodidad o confusión no sabes elegir eliminarla en forma preventiva.

Un despido laboral o un quiebre en relaciones sentimentales nunca llegan sin previos avisos, semáforos en amarillo, señales de que las cosas no andan bien y tensiones innecesarias.

Pero la situación ya está dada, entonces ¿que hacemos?

Archivo personal: Ball´s Head Park, Sydney, Australia

Una sabia amiga me interpretó una vez el arcano de la Torre en una situación de quiebre, y me dió mucha risa. Me dijo: "El momento ya llegó, ya se derrumbó la situación. Lo importante es decidir qué hacer ahora con los escombros".

La sabiduría yóguica, señala el concepto del karma: lo que haces, se devuelve. Lo que das luego recibes. Principio de acción y reacción.

Una actitud positiva, que dependerá del estado de tu evolución personal, es interiorizar tu dolor y decepción, y transformarlo en un aprendizaje positivo. ¿Muy abstracto?
Por ejemplo: aprender a aceptar que si alguien te hace daño, entonces libera algo estancado.
Te deja libre de algo que ya no te sirve. Ahi donde duelo o incomoda es donde se encuentra una herida o lastre. Los más holísticos lo llaman EGO y ejercicio de liberar el karma. Soltar.
Pero si no te suenan esas palabras, simplificate y dirige tu atención a aceptar la situación y soltar tu expectativa. Lentamente dejas de vivir el trauma o sales de la inercia del temor al futuro y a lo que viene.


Pero esto solamente se produce cuando tú respondes a esta persona o situación de shock en forma agradecida y humilde, pidiendo perdón por el daño causado, agradeciendo la oportunidad de poder crecer con esta situación, comprender con empatía lo que significó para el otro o los otros el daño previamente hecho por ti. Luego, en forma fluida y quizás necesitas un tiempo o distancia, emanar amor y aceptación a la situación en tu corazon y en tu mente.

Luego de un tiempo, aprendes a aceptar TODO, lo bueno, lo malo, lo doloroso y lo feliz.
Te desapegas de las expectativas, o simplemente vives más liviano, relajado en el presente.
Ya pasó y así fue: Wahe Guru! Dicen mis amigos yoguis.


Terminar el ciclo de odio, desamor, desarmonía, y entregar al universo la energía estancada de emociones negativas, es un gran paso para dejar de repetir situaciones que no aportan luz ni amor en tu vida.

Pero esto requiere entrenamiento personal, mirar interior sin juicios ni prejuicios, alta dosis de paciencia y profundo amor a ti mismo y luego trasciende a toda forma de vida.

Los pasos para encaminarse a romper el karma, se sugieren como los siguientes:
-Sinceridad: identificar claramente el problema y las relaciones involucradas. Dimensionar el dolor que te causa.
- Síntesis: identificar el problema de raíz, causa, ojalá en 1 palabra.
- Limpieza emocional/mental: limpiar las emociones negativas de la situación. Ejercicio o meditación para  soltar apego mental y emocional.
- Limpieza interior: limpiar todo ego de la situación. Ejercicio de pranayamas.
- Experimentar el estado de mente neutra. Descanso con musica o algo que te apasione y te relaje hacer o fluir. Repetirlo cuando lo sientas necesario, minutos, frecuentemente o el espacio y tiempo necesario.
- Acción consciente y manifiesta de humildad: pedir perdón por haber causado este dolor anteriormente. Cantar un mantra devocional, escribir una carta o directamente pedir perdón a el o los involucrados, aunque no la entregues, si la rezas y la entregas al Infinito ya está.
- Mantra de sanación: pedir al universo que transmute toda negatividad en amor y sanacion a las personas, la relacion y toda la situación. Puedes buscar un mantra y cantarlo RA MA DA SA SA SE SO HANG
- Agradecer la claridad del aprendizaje: mantra de alegria y libertad:

Espero que esto te sirva tanto como me ha servido y aun me sirve a mi :)
Honro tu luz y tu energía, yo soy tu, tu eres yo, Todos somos Uno

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Talleres de Kundalini Yoga Educativo

Comenzamos al fin nuestros primeros talleres de Kundalini Yoga, llenos de amor y magia para tantas almitas que por destino llegan a compartir la alegria del amanecer con nosotros: Jiwan Mukta Singh y Marce Flores (Dayajot Kaur)

Todos los sábados de 11 a 13 hrs, a partir del 29 de septiembre hasta fin de año 2012. Abierto a cualquier persona mayor de 12 años, sin importar si ha hecho alguna vez yoga.

Compartiremos la enseñanza que hemos aprendido como ingenieros incorporando lentamente habitos de la vida sana y meditativa.

Hasta el 28 de sept Precio de lanzamiento $25.000.- mes (incluye manual), después serán $30.000.- mensual. Tu partner paga 50%

Si no conoces Kundalini Yoga, anda a la primera clase gratis y decides si quieres quedarte con nosotros.
 
Inscripciones fono centro 419 2056 o cel 09-1341312.

Más informaciones O CONSULTAS por favor escribe a dayajotk@gmail.com  o jiwanmuktasinghji@gmail.com

Las clases se realizan los dias Sábados de 11 a 13 hrs en Ñuñoa.

La Libertad de Elegir tus SI y NO

 ¿Has dicho NO en forma voluntaria y sin culpa alguna?

¿Cómo han sido los resultados de esas decisiones?

¿Exitosas, fracasos, mitad-mitad?

Muchas veces pensamos y pensamos, y damos una y otra vez vueltas a estas situaciones y alternativas de cómo resolverlas, cuando en realidad lo que hay que aprender es a usar la mente neutra. La mente neutra es aquella que analiza todo el riesgo, costos, beneficios y bondades de la situación, y es capaz de aconsejarnos en forma neutra, sin juicio, sin angustia, el camino más simple y beneficioso para nuestro bienestar personal.

Archivo personal, Año nuevo Chino en D. Harbour, Sydney, AZ

También te sentirás criticado, odiado y abuchado, por ser egoísta, incluso puedes llegar a sentirte muy solo como resultado de decir no en forma voluntaria. Tranquila (o). Es normal porque nadie puede realmente saber lo que sucede dentro de tí, ni cuanto tiempo y costo tiene sostener situaciones que no nos hacen felices ni nos dan una comodidad interior. La bondad de esta situación, es que hay buenas noticias al respecto.

La primera es comprender que:
 "Buenas decisiones no siempre aseguran resultados exitosos, pero no por ello dejan de ser excelentes decisiones"

La segunda es comprender que "La sociedad actual se basa en la cultura del miedo y la desconfianza. Así uno puede comprender la competencia, la falta de compañerismo, las relaciones jerarquicas y diversos abusos innecesarios, la inequidad escandalosa de nuestro sistema social"

Si sigues tu corazón, comenzarás a moverte y expresarte en relación a tu propio ser, tu identidad, tu verdad. Es decir, tu alma guiará cada uno de tus pensamientos, acciones, omisiones, conversaciones. Si tu alma está alineada y equilibrada con el fluir del Universo, entonces siempre, pase lo que pase, estarás siguiendo tu senda de camino personal hacia tu propia felicidad.

Pasarás muchas tormentas, o quizás no. Pasarás mucho dolores, o quizás no.

Siempre tendrás la certeza de haberlo intentado, con lo mejor de tus posibilidades, y la certeza de estar viviendo experiencias significativas. Tendrás un aprendizaje fuera de tu zona de control o de comodidad. Estarás pisando canchas en las cuales no te sabes bien las reglas ni tampoco tu habilidad. Entonces estarás en el camino preciso del entrenamiento y aprendizaje de tu máximo potencial. Prueba y error.

¿De qué sirve jugar en las mismas canchas, con los mismos contrincantes, con el mismo set de posibilidades del cachipún de la vida, si tienes oportunidades y potencialidades infinitas de hacerte mejor persona en diversidad de otros campos de acción y sabiduría?

Y la duda razonable: ¿Cuándo sabes que estas realizando tu misión y lo más bello de tu ser si te quedas en una zona cómoda y de "seguridad", llamada rutina?

¿Qué hacemos cuando no somos capaces de usar la voluntad para resolver temas que nos incomodan una y otra vez?

Derecho a vivir una vida plena

¿Qué es una vida plena?

Es un estado de tranquilidad, de comodidades en tus relaciones, de vivir en equilibrio en lo que haces, tus deberes y tus pasatiempos, disfrutar de tener un poco de tiempo y energías para las cosas que disfrutas.

Vivir en un lugar que te acoge bien, que descansas y comes bien, que compartes en un justo equilibrio.
Pagas tus cuentas, recibes lo justo por tu esfuerzo.

Archivo personal, vista de la bahía de Copacabana, Bolivia. Lago Ttiticaca

Das en la medida justa y recibes lo que necesitas.

Amas y eres amado.
Respetas y eres respetado.
Ayudas y te ayudan.
Gastas en algunas cosas y ahorras o te ajustas en otras.
En equilibrio dinámico y en paz en corto, mediano y largo plazo.
Ninguna tormenta dura más que los tiempos en que estás en el éxtasis.
Te amas y aceptas a ti mismo; aceptas y amas la realidad que te has creado.

¿Por qué es un derecho?

Simplemente porque existes. Respiras. Tienes vida.

Nada ni nadie puede restringirtelo. 

No es una valoración por lo que dices, o lo que haces, o lo que vales, o te aprueban o desaprueban otros.

Tienes tu individualidad en este mundo, eres una parte ireemplazable en el Todo.

"Si una gota de agua hace florecer una semilla en el desierto, entonces imagina lo que un gesto/palabra de amor puede hacer en la vida de alguien que vive algún dolor"

Hace mucho tiempo, me reencontré después de 6 años con un antiguo amigo. Nos reimos mucho de cómo habían cambiado nuestras vidas. El ahora tiene su propia familia, una esposa bella a quien ama mucho, un primer hijo igual a él y otro que viene en camino. Yo, soltera empedernida, viajera del mundo, viviendo una vida simple, partiendo todo de nuevo.
Cuando le conté de que en mis viajes me han sucedido cosas increíbles, gente mágica. Filtrando a veces situaciones que quizás nunca las cuente a nadie por lo fantásticas.

Sonrió y me dijo: -"Amiga, yo si que nunca te he contado algo. Quiero agradecerte el día que fuiste a mi casa, me obligaste a que saliéramos a caminar. Conversamos toda la tarde y acordamos vernos pronto. Cuando llegué a mi casa, me di cuenta que encontrarte de nuevo me llenó de esperanza. Ese día, no tuve el valor para suicidarme".

- ¿----?!!! No sabía realmente si yo había escuchado mal o que.

Continuó - "En serio. Lo venía planificando hace harto tiempo, pero no tuve valor porque fue un día bueno, me hiciste reir y me sentí más liviano". "Decidí esperar otro día más y dormir. Al otro día conversé y lloré con mi padre y fue un día aún mejor, y poco después conocí a la mujer que fue mi polola por años y ahora es mi esposa". "Amiga: te agradezco devolverme a mi mismo"

A partir de estas y otras experiencias, hoy día miro a las personas con otra perspectiva. Observo su cuerpo, el brillo de sus ojos, tomo sus manos, los abrazo largo y profundo cuando puedo. He aprendido a ser gentil con personas receptivas y también con personas mala onda o que me miran con desconfianza. Hoy día pongo mucho más atención a quienes tengo al frente.

También pongo más atención a los gestos de cordialidad, cariño y amor en los demás. Pongo atención en las palabras y muletillas con los que las personas se hablan. Observo también y agradezco a quienes responden con buenas vibras mi paso. Mi presencia y madurez han cambiado, por lo que no es casualidad que también detecte nuevas presencias luminosas, sabias y humildes, a quienes su sola mirada me basta para reciclar alguna emoción inestable, liberar tensiones y despejar la mente.

Caminar guiado con el corazón y poniendo mucha atención a tu intuición. Aunque estés apurado, aunque estés estresado y aproblemado. Tu cabeza va detrás de tu pecho, encajada en forma derecha y relajada en cuellos y hombros, dejando el flujo vertical de la espina dorsal lo más recto y relajado posible. También apoya toda la planta de tus pies al caminar, aunque andes con tacos zapatos pesados y gruesos.

Uno nunca sabe lo que puede pasar a la vuelta de una esquina. La vida puede cambiar en segundos inesperados, por ello, caminar consciente, liviano y feliz.

Relájate, es la mejor forma de ocupar tu derecho a vivir tu propia vida plena.